自己肯定感を上げる方法

メンタル

自己肯定感を上げる方法

まいどっです!

和顔施のかげやんです。

チートデーにレトルトカレーを温めてロールパンにつけて食べてしまう今日この頃

(レトルトカレーはNipponhamのレストラン仕様が好き)

あなたはいかがお過ごしでしょうか?



自分に自信がなかったり

自己肯定感が低かったりすると

どうしても周りを気にし過ぎてしまうかもしれません。


そんな方に簡単な自己肯定感を上げる方法を

紹介します。


・マイナス感情が浮かんだら

「今のはキャンセル、取り消し」

と心の中で叫ぶ。


・朝起きたらガッツポーズをしたからスタートする。


・鏡の前でニッコリと笑う。


・運動をする(ウォーキングをする)


・お風呂にゆっくり入って汗を流す。


・睡眠をしっかりとる。


・あずきのチカラなどで目を温める。


自己肯定感というのは

いきなり上がるものではなく

日々の積み重ねで上がっていくもの。


よかったらお試しあれ。



では

今日もよっしゃーで

いきましょう!



かげやん


「46歳の僕が11kg以上痩せて思ったこと」
199円。

9000文字程度のボリュームです。

ダイエットの興味のある方はご覧下さい。

【和顔施のかげやん】(ヒマラヤラジオ)

毎朝7時に放送(ラジオ)


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