ダイエット

ダイエット経過報告 体重が70kg台になりました!2020.3.4(水)

投稿日:2020年3月5日 更新日:

ダイエット経過報告 体重が70kg台になりました!2020.3.4(水)

まいどっです!

かげやんです。

一旦体調を崩すと1週間くらい

長引いてしまう今日この頃

あなたはいかがお過ごしでしょうか?



毎週水曜日はダイエットの数値を測る日です。



今週は

体調を崩してしまい

いつもの筋トレができなくなりました。

空手の稽古も休みました。



なので今週は

糖質制限の食事のみです。



では

経過報告です。



体重 80.7 → 79.8



体脂肪 26.4 → 25.8



内臓脂肪レベル 12 → 11



骨格筋率 31.2 → 31.6



体年齢 51 → 50



基礎代謝量 1760 → 1751



BMI 25.8 → 25.5



素晴らしい!

完璧に減っています。

運動はできませんでしたが

これだけしっかり減っているのに

びっくりしております。



筋トレができなかったので

実感がわきませんが

ダイエットが進んでいることに

喜びがあります。

この調子でいきたいですね。



体調もだいぶ良くなってきたので

来週からは全開でいきたい。

体調崩すのも自己管理ですので

しっかり自分の体調管理をしていかなあかんなぁ

と実感させられました。

1週間の時間は勿体無い。

進化がストップしてしまう。

時間は有限です。

しっかりと使わなければ。



昨日のブログでも発表しましたが

筋トレのやり方を変えます。

明日から心機一転、ダイエットに

励みたいと思います。



やっぱり「健康第一」ですね。



今読んでいるダイエット本。

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かなり自分のダイエットに

参考になる本です。



では

今日も

よっしゃーで

いきましょう



かげやん


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